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マタニティストレッチ・ヨガの目的

妊娠中は、体力レベル向上を目標としてエクササイズをするのではなく、個人の妊娠前の体力レベルを維持し、母体と赤ちゃんの安全を守ることが大切です。

よって、減量を目的とするのではなく、過剰な体重増加を防ぎ、腰痛や便秘のような慢性的障害を防ぐことを目的としています。

マタニティストレッチ・ヨガ等の心理的利点

１.他の妊婦さんと一緒に運動する事で、お産に対する緊張や不安が少なくなります。

２.エクササイズによって体の調子もよくなり気分が楽になります。

３.ストレスの解消ができます。

４.ぐっすり眠る事ができます。