●マタニティエアロビクスの目的●
　 妊娠中は、体力レベル向上を目標としてエクササイズをするのではなく、個人の妊娠前の体力レベルを維持し、母体と赤ちゃんの安全を守ることが大切です。
　よって、減量を目的とするのではなく、過剰な体重増加を防ぎ、腰痛や便秘のような慢性的障害を防ぐことを目的としています。

●マタニティエアロビクスの心理的利点●

• １．他の妊婦さんと一緒に運動する事で、お産に対する緊張や不安が少なくなります。
  ２．エクササイズによって体の調子もよくなり気分が楽になります。
  ３．ストレスの解消ができます。
  ４．ぐっすり眠る事ができます。

●レッスンの内容（1レッスン60分間）●

• A．マタニティエアロビクス

  血圧測定
  ↓
  ウォーミングアップストレッチ
  ↓
  エアロビクスエクササイズ
  ↓
  クールダウンストレッチ
  ↓
  リラクゼーション（マッサージ）
  ↓
  血圧測定

  ※スポーツに自信のない方でも十分に楽しんで頂けるものです。
• 
  B．マタニティストレッチ
  　音楽に合わせて踊るエアロビクスではありません。ストレッチと呼吸法が中心です。
  運動は苦手だけど…という方にお勧めです。

レッスン終了後に、生徒さん同士でお茶を飲みながら日頃の悩みや不安をお話したり、出産までの準備等に関する情報交換ができる時間をとっています。

●日程・料金●

※マタニティエアロビクス・ストレッチ参加中の託児はございませんのでご注意ください。
※定員がございますので、初めてレッスンに参加される場合は必ず受付でご予約ください。
※当院に通院されている妊婦さんに限らせていただきます。ご了承ください。