恵愛レディースクリニック

MAP
〒770-0023 徳島県徳島市佐古三番町4-6
お問い合わせ
088-653-1201
予約専用電話
088-602-1771

ひよこ館

産科

マタニティストレッチ・マタニティヨガ

マタニティストレッチ・ヨガの目的

妊娠中は、体力レベル向上を目標としてエクササイズをするのではなく、個人の妊娠前の体力レベルを維持し、母体と赤ちゃんの安全を守ることが大切です。

よって、減量を目的とするのではなく、過剰な体重増加を防ぎ、腰痛や便秘のような慢性的障害を防ぐことを目的としています。

マタニティストレッチ・ヨガ等の心理的利点

1.他の妊婦さんと一緒に運動する事で、お産に対する緊張や不安が少なくなります。

2.エクササイズによって体の調子もよくなり気分が楽になります。

3.ストレスの解消ができます。

4.ぐっすり眠る事ができます。

レッスンの内容(1レッスン60分間)・日程

すべてのレッスンにおいて、分娩時に必要な体力の維持・向上、または、お産に向けての姿勢作りと呼吸法の練習に役立ちます。

A.マタニティストレッチ

音楽に合わせて踊るエアロビクスではありません。ストレッチとお産に役立つ呼吸法が中心です。

運動は苦手だけど…という方にお勧めです。

B.マタニティヨガ

ヨガの呼吸法・ポーズ・瞑想により、心と体の調和をはかります。

レッスン終了後に、生徒さん同士でお茶を飲みながら日頃の悩みや不安をお話したり、出産までの準備等に関する情報交換ができる時間をとっています。

A.マタニティストレッチ

開催日

月・金曜日: 13:30~14:30

場所

西館(たまご館)4F  多目的ホール

料金

無料

B.マタニティヨガ

開催日

火曜日: 13:30~14:30

場所

西館(たまご館)4F  多目的ホール

料金

無料

レッスンに必要なもの

  • ○動きやすい服装
  • ○汗拭きタオル
  • ○水分補給用の飲みもの

※いずれのレッスンも、妊娠5ヶ月頃~、医師の許可が必要です。

※定員がございますので、初めてレッスンに参加される場合は必ず受付でご予約ください。レッスンの見学は当日でもOK!

※当院に通院されている妊婦さんに限らせていただきます。ご了承ください。