良い母乳を出すために！
出産後、元の体型に戻るように！

　フードコーディネーター・浜田陽子さんのプロデュースにより、妊婦さんや産後のママが安心して食事できるよう、本当に必要な栄養素（ビタミン、ミネラルなど）を充分に取り入れた上で、食べやすくて、美味しくて、楽しい入院食を完成させました。
　野菜や海草類を多く取り入れた献立になりますが、その分ごはんや油分、砂糖類、脂身の多い肉等（糖質、脂質、コレステロール）を控えるので、自然と、食べながらのダイエット効果も期待できます。

８月27日昼食

８月27日夕食

毎食、一品ずつのカロリーを表示したメモをつけています。一日の摂取カロリーはたっぷり授乳している人の目安である2200〜2400kcalです。ミルク育児の方や、妊娠中の体重増加が著しく、減量したい方のために、安全にカロリーダウン（約1800kcalまで減量）するための減らしどころも明記しています。 　さらに、お家でも同じような食事ができるよう、簡単なレシピや離乳食、幼児食へのアレンジ等も載せています！